Защо смехът лекува?

Неслучайно хората от векове казват, че смехът е заразен и е най-доброто лекарство! Той сплотява, разведрява, сближава и ни прави щастливи. Смехът предизвиква и физически промени в организма, които се отразяват благотворно като повишават енергията, намаляват болката, засилват имунната система и понижават нивата на стрес.

Затова не се свенете да „упражнявате“ това лековито „занимание“!

Смехът е силно лекарство за ума и тялото!

Той е един от най-мощните инструменти за оправяне на настроението и емоционалното състояния. А това поддържа доброто здраве! Смехът оказва положително влияние върху стреса и болката. Хуморът, макар и развлекателен, действа съсредоточаващо, помага в концентрацията и паметта и освобождава от чувството на тревожност при емоционално претоварване.

От физиологична гледна точка смехът действа буквално като лек за здравето ви. Ето и най-значимите ползи от него:

• Релаксира цялото тяло. Един добър и продължителен смях от сърце освобождава напрежението и стреса, като оставя мускулите спокойни в продължение на 45 минути след това.
• Смехът стимулира имунната система. Намалява хормоните на стреса и повишава броя на имунните клетки, които се борят с болестотворните микроорганизми. Така устойчивостта ви най-вече на инфекциозни заболявания се увеличава значително.
• Смехът води до освобождаване на ендорфини – естествени химикали в организма, които повишават настроението и чувството на щастие, освен това действат и болкоуспокояващо.
• Смехът предпазва сърцето от сърдечносъдови заболявания. Подобрява функцията на кръвоносните съдове като увеличава притока на кръв, което намалява опасността от инфаркт.

Свързани статии

Здравословни навици от различни части на света

Ползите от редовния секс

Фрази, които да си повтаряме в трудни моменти

Психичното здраве на човек зависи в голяма степен от неговото усещане за щастие и позитивна нагласа към света.

Смехът и хуморът балансират емоционалното здраве и дори след затихването им. Добрите чувства, които те оставят след себе си ви поддържат положително настроени и в добро настроение за дълго. А оптимистичната нагласа е нужна в трудни ситуации.

• Смехът освобождава съзнанието от негативните емоции. Трудно ще се чувствате тревожни, тъжни или ядосани, докато се смеете. Макар и за миг, но все пак забравяте проблемите.
• Смехът помага да се отпуснете и да се насладите на моментите. Намалява стреса и увеличава енергията, а това позволява да се концентрирате повече в дейностите си.
• Смехът има и социални ползи – сближава и подобрява самоусещането в обкръжението ви.

Бъдете спонтанни! Изразявайте чувствата си и се освободете от задръжките! Със сигурност ще се почувствате значително по-добре!