Какво не трябва да правите след хранене?

Какво обичате да правите след като си похапнете добре? Сигурни сме, че отговорите ще са свързани все с любими дейности, които обаче специалистите забраняват след хранене.

За да сте сигурни, че не изтезавате тялото си, вижте какво не трябва да правите след като сте се нахранили.

Не си лягайте

Много хора обожават да се нахранят обилно и да се излегнат или на дивана, или направо в леглото. Това е най-погрешното нещо, което можете да причините на организма си. Храносмилането в легнала поза, а и по време на сън, е изключително некачествено.

По време на сън метаболизмът се забавя, което ви кара да чувствате тежест на сутринта, все едно току-що сте яли.

Освен това, лежейки по гръб, карате храносмилателните сокове да се връщат обратно в хранопровода, което оставя неприятен вкус, а е и вредно за лигавицата на хранопровода, защото киселините я увреждат.

Не яжте плодове

Нашето тяло усвоява различните храни с различна скорост. Плодовете се усвояват много бързо, така че ако ги ядете след хранене, те ще останат на върха на купчината храна, погълната преди това и ще ферментират.

Това причинява газове и смущения в храносмилателния тракт, пък и ви кара да огладнеете твърде бързо.

Не пийте чай

Пиенето на чай веднага след хранене пречи на храносмилането. Чаените листа, съответно отварата от тях, са твърде киселинни, което влияе на способността на организма да смила храната.

Чаят съдържа полифеноли и танини, които се свързват с желязото в храната, което му пречи да бъде абсорбирано. Така при някои хора възниква дефицит на желязо, който е предпоставка за анемия.

Не пийте много вода

Прекаленото количество вода размива храносмилателните сокове и пречи на нормалното и бързо разграждане на храната. Освен това може да предизвика подуване, газове и болки в стомаха.

Не вземайте душ

Много хора обичат блажено да си вземат душ след ядене и след това да си легнат. Това е лоша практика две в едно.

Свързани статии

Полезни храни, които могат да бъдат и опасни за здравето

Защо да консумираме плодове преди хранене?

Най-канцерогенните храни

Когато вземете горещ душ или вана след хранене, температурата на тялото се увеличава от притока на кръв. Кръвта изпълва периферните кръвоносни съдове и се насочва към кожата, за да се охлади.

Така се отнема възможността на организма да съсредоточи силите си в храносмилането, вместо в охлаждането на тялото.

Не пушете цигари

Най-любимият навик на пушачите е да си запалят блажено цигара след ядене. Това, естествено, е доста вредно.

Според специалистите пушенето на една цигара след ядене се равнява на 10 цигари изпушени в друго време. Пушенето и без това е вредно за здравето, затова поне не го утежнявайте с цигара след хранене.

Не тренирайте

Не се лъжете, че ако потренирате след ядене, ще изразходвате погълнатите калории. Така отново ще пренасочите ресурсите на организма си към движението на мускулите, вместо към храносмилането.

Ако тренирате след ядене и то интензивно, може да получите диария, спазми, гадене, болка в стомаха.