15 начина да бъдете по-самоуверени

Когато вървим по улицата, отидем на среща, без значение каква е тя, когато сме в офиса, нещо, което винаги се разбира за нас е дали имаме самоувереност. Липсата на самочувствие може да си проличи по много начини – от походката до отношението ни към останалите. Понякога сами се саботираме и сме твърде строги към себе си, което се отразява на самочувствието ни. Има ли как да го повишим? Вижте 15 начина да бъдете по-самоуверени.

1. Практикувайте грижа за себе си всеки ден.

2. Хранете се здравословно. Това ще ви помогне да се чувствате и да изглеждате по-енергични, свежи.

3. Спортувайте редовно. Спортът също спомага за повишаване на самоувереността. Не само изглеждате във форма в резултат на практикуването му, но знаем на емоционално ниво, че сме способни да се справяме с предизвикателствата и промените.

20 лесни стъпки за здрава психика

4. Спете достатъчно. Според западни експерти, пълноценната почивка ни помага да имаме повече самочувствие.

5. Спрете да се сравнявате с другите, а работете върху това да развивате вашите умения. Всеки се движи със свое темпо в живота, не го забравяйте.

6. Изправете се срещу страховете си и поемете контрол над живота си.

7. Бъдете настоятелни (не и агресивни), когато става въпрос за това да защитите интересите си.

15 мисли за подхранване на щастието

8. Не се страхувайте да си приписвате заслугите за постиженията си и като цяло не бъдете твърде скромни, когато някой ви попита за ваши хобита, интереси, постижения.

9. Практикувайте благодарност. Признаването на всичко добро в живота ви помага да си спомните, че има за какво да сте щастливи. Благодарете дори за трудните моменти, защото именно те са ви научили да бъдете силни.

10. Научете се да обичате себе си. Ако не обичате себе си и вечно сте критични към личността си, как искате да изградите самоувереност?

Как да успокоите ума си и да постигнете целите си

11. Напомняйте си често вашите силни страни и полагайте усилия в това да ги развивате.

12. Когато разговаряте с други хора, не пропускайте зрителния контакт. Изправете стойката и главата си, бъдете уверени.

13. Имайте си любими занимания. Това също помага за повишаване на самооценката.

14. Излезте от зоната си на комфорт.

15. Оставете перфекционизма, защото никой не е перфектен. Понякога е добре да се водим по събитията, да сме балансирани, ако искаме да постигнем целите си.