10 полезни рецепти с тиквички

Тиквичките са прекрасна лека храна. С тях можете да си приготвите най-разнообразни рецепти. 

Този чудесен зеленчук има много ползи за организма и е беден на калории. В 100 г се съдържат само 17 калории – страхотно за диетата ви!

Те не съдържат наситени мазнини и не повишават холестерола, напротив. Източник са на фибри, което регулира перисталтиката на червата. Освен това, тиквичките имат доказани свойства в превенцията на рака на дебелото черво. 

Тиквичките са носители на голямо количество антиоксиданти, което предпазва организма от вредното влияние на свободните радикали, както и от стареене на клетките и злокачествени изменения.

Фолатите в тиквичките са важни за клетъчното делене и синтеза на ДНК. Именно заради това похапването на тиквички е много препоръчително по време на бременността. Тиквичките са още богат източник на калий, така важен за поддържане на кръвното налягане и сърдечния ритъм. 

Вижте какво можете да си приготвите с прекрасните тиквички. Изберете си някоя от специалните ни рецепти с тиквички!

• Палачинки от тиквички
• Пържени тиквички по гръцки
• Лесна супа от тиквички и крема сирене
• Пълнени тиквички с кайма и кашкавал
• Тиквички със сирене и пресен лук
• Пълнени тиквички с моцарела
• Супа от тиквички, с която се отслабва
• Задушени тиквички с патладжан и гъби

• Спагети от тиквички с пармезан
• Фантазия от тиквички