Нарът е изключително полезен плод. В него се съдържат множество важни за здравето на организма хранителни вещества. Той е истинска витаминна бомба, която зарежда тялото още с минерали, антиоксиданти и полифеноли.
Редовната консумация на нар намалява риска от рак, влияе добре на кожата и подсилва имунната система. Нарът може да се включва по различни начини в ястията. Предлагаме 5 рецепти с нар за пример: