Хранене и диета според зодията – Козирог

Родените под знака на Козирог винаги намират време за добра храна. За тях качеството винаги е по-важно от количеството. Атмосферата по време на хранене е особено важна. Тя трябва да бъде спокойна и тиха.

Харесват уютните семейни вечери и не обичат чинията им да е препълнена. Когато търсят нов партньор за връзка, не забравят да добавят в списъка с приоритети за избор на половинка и това той или тя да е добър кулинар. Въпреки че не са любители на пикантните ястия, Козирозите са склонни да прекалят с количеството сол, което консумират.

Важно е да се грижат добре за здравето на костите и зъбите си. Хубаво е да добавят в менюто си повече храни богати на калций. Също така портокали, лимони, къдраво зеле, спанак, царевица, грах, овес и кафяв ориз, риба и яйца.

Избягвайте консумацията на мазни храни, шоколад и люто. Споделяме 3-дневен хранителен план, който може да удължите. Той е подходящ за разтоварване след празничното обилно похапване, но и не само. Ограничете приема на сол и пийте много вода и билкови чайове подсладени с мед.

Ден първи

Закуска

Чаша кисело мляко с няколко нарязани в него ягоди, поръсено с малко смляно ленено семе. Много е важно лененото семе да е смляно, за да може по-добре да се усвои от организма. Чаша чай или кафе

Закуска преди обяда

30 г сурови орехи или бадеми или 1 портокал

Обяд

Задушени зеленчуци, парче печена риба

Следобедна закуска

2 бр киви, парче ананас или ябълка

Вечеря

Печено месо със зеленчукова салата, овкусена с лимон и малко зехтин.

1 от 10 >

Бобови храни В бобовите храни се съдържат средно около 20% калций за една чаша. Снимка: istock

Ден втори

Закуска

Чаша чай или кафе

Смути приготвено с 250 мл кокосово мляко, 1 ч. л. семена от чиа, 1 банан, 5 ягоди и щипка канела

Закуска преди обяда

Чаша кисело мляко

Обяд

Зеленчукова супа приготвена с броколи, зеле, чушки лук, чесън и малко джинджифил. По желание може да пасирате супата.

Следобедна закуска

2 сухара намазани с извара

Вечеря

Печена риба със задушени зеленчуци или свежа салата

Свързани статии

Храни, които чистят организма от никотина

Многобройните ползи за здравето от цвеклото (галерия)

Хранене и диета според зодията – Стрелец

Ден трети

Закуска

Печена филийка пълнозърнест хляб, намазана с фъстъчено масло и гарнирана с няколко резена банан.

Пресен плодов сок

Чай или кафе

Закуска преди обяда

Няколко резена краставица или 1 голяма червена чушка

Обяд

Печено месо, бистра зеленчукова супа

Следобедна закуска

1 домат с парче обезсолено сирене

Вечеря

Печена риба със салата от краставици с копър, лимон и зехтин