Овкусени ядки
Ядките, които са обработени допълнително чрез овкусяване и осоляване, далеч не са полезни за организма. Най-добре би било да ги консумирате сурови, защото само така усвоявате ценните им ползи. Всички ядки, които са обработени с определени сосове като уасаби, кетчуп, соя, съдържат и голямо количество захар и сол. Тези допълнителни количества лесно могат да доведат до качване на излишни килограми и натрупване на мазнини.
Снимка: pixabay