5 начина да облекчим пременопаузата

Избягвайте лошата хранаЯжте по-малко боклуци, които допълнително влошават симптомите на пременопауза и менопауза. В тази възраст жените губят част от мускулната си маса. Това е естествен биологичен процес, който обаче затруднява обработването на вредните храни. Ако допреди няколко години не сте имали проблем с тях, сега може и да имате. Колкото по-малка е мускулната маса, толкова повече тялото става склонно към трупане на излишно тегло. Снимка: pixabayВ обработените, пакетирани храни, наричани боклуци („junk food”) се съдържат огромно количество наситени, хидрогенирани и трансмазнини, които вредят не само на теглото, но и на сърдечносъдовата система, когнитивните способности, риска от диабет, риска от рак.