Авокадо, ядки и сушени плодове - кога пълнеем от тях?

Всички знаем, че за да бъдем в добра форма трябва да се храним здравословно. Включването на здравословни храни в менюто ни е част от постигането на доброто здраве.

Но понякога забравяме, че ако прекалим с консумацията на полезните храни, те могат да се окажат причина за покачването на телесното ни тегло.

Така например, ако обичате да хапвате веганско сирене, обърнете внимание на това, колко често го включвате в менюто си, тъй като може да окаже нежелан ефект върху вашето тегло. Вижте още 5 здравословни храни, от които може да напълнеем, ако не внимаваме в какви количества ги консумираме.

1 от 5 >

Микс от ядки и сушени плодове Обичаме да ги хапваме, особено между храненията, защото знаем, че съдържат здравословните сушени плодове, ядки и семена. За съжаление тази комбинация може да е причина за повишаване на телесното ни тегло. Сушените плодове съдържат допълнително захари, глюкозен сироп, докато ядките добавят не малко количество мазнини. Ето защо се опитайте да не ги ядете в комбинация.  Снимка: pexels