"Странични ефекти" от здравословно хранене

Появяват се газове Промяната на диетата и въвеждането на повече растителни продукти, месо, ядки, мляко, може да е причина за появата на нежелани газове, подуване на корема. Опитайте се да балансирате храненето си. Ако преди не сте хапвали много месо, постепенно го въведете в менюто си, не го консумирайте всеки ден или през ден. Започнете с 1-2 пъти седмично. Същото важи и за някои плодове като бананите например, които в по-големи количества могат да образуват газове и стомашни неразположения. Ядките е добре да накисвате във вода преди консумация (повече вижте тук). Създайте баланс в менюто си. Снимка: pixabay