Упражнения за жени - за повече баланс и красота
25.05.2018г. / 06 17ч.
Михаела Лазарова
Всяка възраст е красива и всяка жена трябва да намери начин да бъде и да се усеща такава. Ако наближавате 40 или сте в новите 20, вероятно вече се замисляте върху начина на живот, който водите. Спортът винаги ще бъде част от здравословния начин на живот и ще ни помага да преоткрием себе си и да запазим добрата си форма. Днес споделяме с вас 8 упражнения за жени на 40, които ще се погрижат за вашия физически и емоционален баланс.
Повдигащи упражнения за крака
Ако искате да подобрите тонуса на вашите мускули, да стегнете дупето, бедрата, правете тези упражнения. Повдигнете единия крак изправен до средата. След това го свийте в коляното и от средата започнете да повдигате нагоре. Повдигате и се връщате до средата. Така направете 3 серии по 10-15 повторения за всеки крак като ги редувате. Постепенно може да увеличите повторенията. Снимка: istock
Коментирай
Коментар: ПП-ДБ са виновни за това състояние на държавата 
Решението на КС много бързо може да доведе до избор на председател на НС 
А1 с четири престижни награди за комуникации и подкрепата на хората 
Централна емисия 
Русия дава петрол на Северна Корея, нарушавайки санкциите 
Разкриват дали е Хермес първата статуя от Хераклея Синтика 
Издирват 77-годишния Стоян Бинев от Ямбол 
Путин нареди: Ще продължим с "Орешник" в бойни условия 
Не са четири: Ето колко страни има Голямата пирамида в Гиза 
Разкриха какво е причинило замръзването на земното ядро 
Астрономи регистрираха свръхскоростен сблъсък на галактики 
„Хъбъл“ откри необичайно високи температури на звездата FU Ori 
Как да приемем себе си? Стратегии за повишаване на самочувствието 
6 ползи от игрите на открито 
Не само високото вътреочно налягане, но и нестабилното кръвно влошава зрението 
Забранява се износът на лекарство за недоносени деца 
Принцеса Ан не позволи на кралица Камила да наруши кралския протокол 
Изкуство или провокация – залепен банан се продаде за 6,24 милиона долара 
Майката на Борис Бекер почина ден преди рождения му ден 
Ретрограден Меркурий в Стрелец: Какво ви очаква според зодията 
