7 упражнения с ластик за цялостно стягане
06.11.2018г. / 06 54ч.
Илияна Николова
Как да оформите и стегнете цялото тяло без да вдигате тежести? С помощта на фитнес ластик. Ето някои полезни упражнения.
Легнете по гръб. Поставете ластика на средата на бедрата си. Започнете да повдигате торса. Когато сте в повдигнато положение, раздалечавайте бедрата си възможно най-много, за да може ластикът да упражни своята сила върху бедрените мускули. Това упражнение извайва както мускулите на бедрата, така и тези на седалището и малкия таз. Снимка: istock
Коментирай
На Украйна ѝ трябват американските системи THAAD срещу руската ракета "Орешник" 
Йовчев: Нападението в Магдебург е патологичен тероризъм 
Тръмп може да поиска Панама да върне Панамския канал на САЩ 
Временно не работи осветлението на тунел "Траянови врата" на АМ "Тракия" 
Зимни палта – тенденции за топла и елегантна визия 
Коледни рецепти – вкусни меденки с два вида глазура 
Невероятната история на коледната елха 
Здраве, финанси и любов: Хороскоп за зодия Телец за 2025 година 
Променливото кръвно налягане е свързан с по-голям риск от когнитивен упадък 
Витамин К и какво знаем за него? 
Съвети за кърмене през зимата 
Обриви по кожата и недерматологични състояния 
Най-стилните зодии 
5 модни тенденции за зимата 
Чад Майкъл Мъри с разказ за трудното си детство 
Машин Гън Кели отрича да е изневерявал на Меган Фокс 
продава, Двустаен апартамент, 70 m2 София, Банишора, 174000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 69 m2 София, Кръстова Вада, 145005 EUR 
продава, Къща, 200 m2 София област, с.Гурмазово, 297000 EUR 
продава, Къща, 200 m2 София област, гр. Божурище, 297000 EUR 
