Кои елементи са полезни за мускулите
28.02.2021г. / 04 19ч.
Михаела Лазарова
Снимка: iStock
Храненето ни и осигуряването на всички жизненоважни елементи за тялото ни, особено когато спортуваме, е от съществено значение. В желанието си да свалим излишните килограми и да натрупаме мускулна маса, не бива да забравяме, че дефицитът на някои мастни киселини, витамини и минерали, може да доведе до дисбаланс. Вижте кои, освен магнезий и витамин D, са важни за мускулното здраве.
Калций
От калций се нуждаят не само нашите зъби и кости, но минералът е много важен и за мускулната контракция и метаболизма. Изследванията показват, че дефицитът на калций може да наруши добрия ни сън и да допринесе за покачване на излишните килограми. Тук може да видите кои храни са богати на минерала и помагат в отслабването. Снимка: pixabay
Коментирай
Благотворителна разходка на дакели в Париж помага на други кучета (СНИМКИ) 
Как Средиземно море може да изчезне с познатата ни днес Европа 
Нарушители на пътя отказаха проби за алкохол и наркотици 
Тежка катастрофа с пострадали в София 
Тръмп номинира шеф на петролна компания за министър на енергетиката 
Катастрофа край Владая, има и пострадали 
Изследователи откриха три свръхмасивни древни галактики 
Средиземно море ще изчезне: Учени прогнозират кога 
Китайската станция Chang’e-8 ще достави на Луната пакистански луноход 
Станаха известни нови данни за почвата от обратната страна на Луната 
Настъпи сезонът за премахване на кожни образувания 
Българската болнична асоциация организира кампания по кръводаряване по случай Щедрия вторник 
Случаите на морбили по света са се увеличили с 20% 
Клинични прояви на гастроезофагеален рефлукс в детска възраст 
Маникюр есен/зима – бледолилавото е цветът за вашите нокти 
Памела Андерсън за визиите си без грим: Чувствам се по-уверена от всякога 
Букален масаж - какви са ползите за лицето 
Джордж Клуни обвинен за провала на Камала Харис, той пък си живее европейски „долче вита“ живот 
