Кои елементи са полезни за мускулите
28.02.2021г. / 04 19ч.
Михаела Лазарова
Снимка: iStock
Храненето ни и осигуряването на всички жизненоважни елементи за тялото ни, особено когато спортуваме, е от съществено значение. В желанието си да свалим излишните килограми и да натрупаме мускулна маса, не бива да забравяме, че дефицитът на някои мастни киселини, витамини и минерали, може да доведе до дисбаланс. Вижте кои, освен магнезий и витамин D, са важни за мускулното здраве.
Калций
От калций се нуждаят не само нашите зъби и кости, но минералът е много важен и за мускулната контракция и метаболизма. Изследванията показват, че дефицитът на калций може да наруши добрия ни сън и да допринесе за покачване на излишните килограми. Тук може да видите кои храни са богати на минерала и помагат в отслабването. Снимка: pixabay
Коментирай
Марчел Чолаку: Румъния преминава през сътресения 
Петкова е първият министър, който предлага хиперинфлационни увеличения на разходите 
Прически за празниците – 6 идеи за всеки повод 
Малкото бебе на ЦРУ: Службите на Украйна, които стоят зад убийствата в Русия 
Принц Уилям и Кейт Мидълтън се готвят да поемат постовете крал и кралица по-рано от очакваното 
Кари Брадшоу с нова любов – ще замени ли Ейдън Шоу 
Оливия Уайлд получавала смъртни заплахи заради „Д-р Хаус“ 
4 зодии са на ръба на прегарянето преди празниците 
Може ли ритмичното кашляне да помогне при сърдечен удар? 
Какви са ползите за здравето от пиенето на повече вода? 
И вегетарианското месо може да донесе високо кръвно и депресия 
Как да облекчим хроничните болки с медитация? 
3 зодии, които се влюбват във враговете си 
7 хита в маникюрите за Коледа 
Заради децата: Бен Афлек, Джей Ло и Джен Гарнър заедно на пиеса 
Наоми Кембъл скъса с младото гадже 
продава, Тристаен апартамент, 90 m2 София, Банишора, 213000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 70 m2 София, Манастирски ливади Изток, 190000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 70 m2 Варна, Гръцка махала, 109000 EUR 
продава, Къща, 104 m2 Варна, Трошево, 175000 EUR 
