5 храни, полезни за храносмилането

Поддържането на здрава храносмилателна система е от съществено значение, за да бъде тялото ни в баланс. Много са факторите, които влияят върху храносмилането – стрес, диета, спорт, цикъл на съня и цялостното здраве и благосъстояние. Често пренебрегваме съветите за здравословно хранене и добър старт на деня. Много малко е нужно, за да направим закуската си пълноценна, вкусна и полезна. Вижте кои храни, освен кефир, бананите и овесените ядки, могат да се нарекат здравословно допълнение към закуската. Те са богати на важни хранителни елементи и благоприятстват храносмилателните процеси.

1 от 5 >

Смляно ленено семе Лененото семе е една от най-полезните храни за храносмилателната система. То е богато на протеини, фибри, омега-3 мастни киселини. Счита се за пребиотична храна, а неразтворимите фибри в него действат като естествено слабително средство. Ленените семена могат да бъдат добавяни към кисело мляко, зърнени закуски, смутита, палачинки, но е важно да са смлени, а не счукани. Снимка: Istock