Леща Както повечето бобови, така и лещата е прекрасен източник на магнезий. В една чаша леща се съдържат около 17% от магнезия, необходим на тялото за денонощие. Тя е богата на сложни въглехидрати, фибри, антиоксиданти, витамини от група В. Снимка: istock