Полезни храни за мозъка и за добра концентрация

Ядки и шоколад Ядките, семената и шоколадът са добри източници на ценния антиоксидант витамин Е. Той е важен не само за кожата, косата, ноктите и имунната система, но играе много важна роля в процесите на нервната и сърдечносъдовата система. Витамин Е подобрява мозъчната функция, концентрацията и паметта. Когато си позволявате ядки и шоколад обаче е важно да съобразявате общия калориен прием за деня, за да не надвишите оптималните за вас стойности. Важно е също да се подчертае, че тъмният шоколад е с най-ниско съдържание на захари и е най-здравословният вариант сред шоколадовите изделия. Снимка: istock