Храни, подобряващи настроението

Бразилски орехи Бразилският орех е най-мощният източник на селен в природата. Селенът е много важен елемент, който има специфични функции в тялото. Той има много силни антиоксидантни свойства, отговаря за синтеза и преноса на хормони на щитовидната жлеза, според realsimple.com. Според проучване от 2021 година обаче, селенът се свързва и с подобряване на депресията заради способността му да активира серотонина. Освен това, ако нивата на селен са оптимални в организма, щитовидната жлеза работи добре, а щом тя работи добре, проблемите с настроението би трябвало да се подобрят. Щитовидната жлеза отговаря за много функции в тялото, една от които е контролът на настроението и депресивните процеси. Снимка: istock