Полезни храни за добро настроение

Храни с високо съдържание на полифеноли Още едни храни, които могат да ни помогнат да намалим риска от депресия са тези, които съдържат полифеноли. Тези храни на растителна основа имат антиоксидантни свойства, които ни предпазват от хронични заболявания, дължащи се на увреждане от свободните радикали. Смята се, че полифенолите могат да подобрят депресията чрез регенериране на мозъчни клетки. Най-добрите хранителни източници с полифеноли са арония, бъз, горски плодове, мента, какао, маслини, чай, кафе, лук, спанак. Снимка: unsplash