Полезни храни за добро настроение
06.09.2022г. / 05 32ч.
Михаела Лазарова
Поговорката „ти си това, което ядеш“ е вярна в много отношения. Оказва се, че храната, която консумираме всеки ден е тясно свързана с нашето психично здраве. Определени храни могат да ни помогнат да намалим риска от депресия, да ни поддържат в добро настроение, да ни помогнат да се справяме по-лесно с тревожността.
Храни, богати на витамин D
Дефицитът на този витамин се свързва с лошо настроение и депресия. Рецепторите за витамин D са разположени в нашия мозък. Когато им липсва този витамин, това се отразява на количеството допамин в мозъка. Допаминът е хормон, който ни кара да се чувстваме добре. Храни, които са богати на витамин D са свински и телешки черен дроб, млечни храни, гъби, риба и други. Снимка: unsplash
Коментирай
Четирима младежи са ранени при катастрофа на Околовръстния път на Стара Загора 
"Тотнъм" унищожи "Ман Сити" като гост и му нанесе пета поредна загуба 
"Милан" и "Ювентус" спукаха топката в скучно дерби 
Влак дерайлира край гара в София 
Ураганен вятър в Стара Загора събори светофар, пречупи дървета 
Джесика Алба може да бъде сбъркана за приятелка на дъщерите си 
Blue Origin отведе туристи до ръба на Космоса за девети път 
Не са четири: Ето колко страни има Голямата пирамида в Гиза 
Разкриха какво е причинило замръзването на земното ядро 
Астрономи регистрираха свръхскоростен сблъсък на галактики 
Как да приемем себе си? Стратегии за повишаване на самочувствието 
6 ползи от игрите на открито 
Не само високото вътреочно налягане, но и нестабилното кръвно влошава зрението 
Забранява се износът на лекарство за недоносени деца 
6 начина да разберете дали връзката ви с любимия е реална или е просто илюзия 
Ел Макферсън разкрива, че е бивша алкохоличка 
Маникюр за ноември – популярните цветове за месеца 
Месец преди да навърши 70, Дензъл Уошингтън призна, че не е толкова перфектен, колкото изглежда 
