Хранителни елементи за женското здраве по време на месечен цикъл
04.11.2022г. / 08 00ч.
Михаела Лазарова
Дефицитът на витамини и минерали може да доведе до редица неразположения и здравословни проблеми. Симптомите на ПМС – предменструален синдром, както и самата менструация често могат да се влошат поради хранителни дефицити. Начинът ни на хранене е от съществено значение за това как ще се чувстваме и изглеждаме по време на месечния цикъл, който включва няколко фази.
Цинк
Наред с подсилването на имунната система, цинкът подпомага синтеза на хормони, включително естроген и прогестерон. Цинкът е основно хранително вещество за жени в менструална възраст. Храни, богати на цинк, които може да добавите към менюто си са говеждо, агнешко, пилешко месо, бобови растения, конопени семена, тиквени семки, кашу, бадеми, фъстъци, яйца, картофи, зеле, морски дарове и други. Снимка: unsplash
Коментирай
Катаджии издебнаха нарушители в акция на АМ "Тракия" 
Украйна впряга всички налични средства в отговор на ударите 
80 сигнала за щети сред ураганния вятър в София (ВИДЕО) 
Джо Байдън навърши 82 г. и влезе в историята 
Захарова: Планът на Зеленски е болезнена фантазия 
Тедрос Гебрейесус, шефът на СЗО, е в болница 
Адвокатът на Димо Алексиев: Кому е нужно задържането му? 
Досиетата Х: Дебатът за НЛО в САЩ продължава 
В целия му блясък: Най-добрите снимки на Слънцето, направени от Solar Orbiter 
Човешкият мозък ще се свие заради изкуствения интелект 
SpaceX показа нови изображения на лунния кораб Starship HLS (снимки) 
Седенето повече от 10 часа на ден води до сърдечна недостатъчност 
Ползи и рискове от хранене, богато на протеини 
Как да се справим с еректилната дисфункция? 
По колко пъти на ден мигаме? 
Кралица Рания и снаха й принцеса Раджва са стилното дуо на Йордания 
Елън Дедженеръс напуска Съединените щати – очевидно завинаги 
Джеф Голдблум разкри какво искат да наследят синовете му от него, когато той умре 
Венсан Касел с нежно послание към бременната си приятелка 
