Хранителни елементи за женското здраве по време на месечен цикъл
04.11.2022г. / 08 00ч.
Михаела Лазарова
Дефицитът на витамини и минерали може да доведе до редица неразположения и здравословни проблеми. Симптомите на ПМС – предменструален синдром, както и самата менструация често могат да се влошат поради хранителни дефицити. Начинът ни на хранене е от съществено значение за това как ще се чувстваме и изглеждаме по време на месечния цикъл, който включва няколко фази.
Цинк
Наред с подсилването на имунната система, цинкът подпомага синтеза на хормони, включително естроген и прогестерон. Цинкът е основно хранително вещество за жени в менструална възраст. Храни, богати на цинк, които може да добавите към менюто си са говеждо, агнешко, пилешко месо, бобови растения, конопени семена, тиквени семки, кашу, бадеми, фъстъци, яйца, картофи, зеле, морски дарове и други. Снимка: unsplash
Коментирай
Повдигнаха обвинения срещу нападателя на коледния базар в Магдебург 
Предимно слънчево ще е днес, с температури до 8°-10° 
"Глупавите" телефони се завръщат, макар и децата да не са очаровани 
Усик срази Фюри и защити световните си титли 
Невероятната история на коледната елха 
Здраве, финанси и любов: Хороскоп за зодия Телец за 2025 година 
6 стилни и ценни вещи за пътуване през зимата 
Уют и топлина – 5 зимни идеи за декорация у дома 
Променливото кръвно налягане е свързан с по-голям риск от когнитивен упадък 
Витамин К и какво знаем за него? 
Съвети за кърмене през зимата 
Обриви по кожата и недерматологични състояния 
Най-стилните зодии 
5 модни тенденции за зимата 
Чад Майкъл Мъри с разказ за трудното си детство 
Машин Гън Кели отрича да е изневерявал на Меган Фокс 
продава, Двустаен апартамент, 70 m2 София, Банишора, 174000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 69 m2 София, Кръстова Вада, 145005 EUR 
продава, Къща, 200 m2 София област, с.Гурмазово, 297000 EUR 
продава, Къща, 200 m2 София област, гр. Божурище, 297000 EUR 
