Зимни храни за сияеща кожа

Овесени ядки Здравословната закуска с овесени ядки е един от най-добрите начини да започнете деня си. Овесените ядки са много богати на протеини, фибри, полезни мазнини, изобилие от витамини и минерали. Всички те са ценни за кожата и имунната система. Фибрите участват активно в работата на червата, а в колкото по-добро състояние са те, толкова по-добре функционира имунната система. Добре работещи черва означава и сияеща, стегната, млада и жизнена кожа, тъй като ако в червата хранителните вещества се усвояват добре, кожата ще бъде добре подхранена отвътре. Снимка: istock