Важни елементи за репродуктивното здраве

Витамини от група В Витамините от група В играят жизненоважна роля за създаването на оптимални нива на плодовитост и за поддържането на цялостно здраве. Витамини от тази група, за които е известно, че са особено полезни за поддържането на добро репродуктивно здраве са B9 (фолиева киселина), B6 и В12. Установено е, че фолиевата киселина увеличава шанса за зачеване, подобрява качеството на спермата при мъжете. Витамин B заедно с някои от другите витамини от група В, подобрява здравето на яйцеклетките и плодовитостта при жените. Последни западни изследвания също така показват, че B6 може да повиши нивата на прогестерона, както и да помогне за регулиране на синтеза на хормони.Витамин B12 е друг витамин, който се е доказал като полезен както при мъжкия, така и при женския фертилитет. При жените ниските нива на B12 са свързани с лоша плодовитост и дори проблеми с бременността, докато при мъжете при нормални нива на витамина се наблюдава значително повишаване на качеството и броя на сперматозоидите. Снимка: istock