7 протеина за силни кости
26.09.2023г. / 16 25ч.
Михаела Лазарова
Минералът калций винаги е бил считан за основно хранително вещество за оптимално здраве на костите, в зависимост от това колко добре се усвоява от тях. Според учени, консумацията на здравословни протеини може да ни помогне да усвояваме по-добре калция.
Вижте в галерията ни 7 вкусни храни, които са богати на протеини.
Яйца
Те са друга храна, която е много полезна за здравето на костите. Едно яйце съдържа около 7 грама протеин. Яйцата ни осигуряват ситост, повече енергия, което е важно, ако спортувате активно. Спортната активност също подобрява състоянието на костите. Яйцата са богати на холин (витамин В4), витамини А и D, като за D знаем, че е важен за костното здраве. Снимка: istock
Коментирай
Защо жените в Русия предпочитат автомобилите Lаdа 
Александър Везенков и "Олимпиакос" размазаха ПАОК 
Ниска избирателна активност провали референдума за паметника на Бузлуджа 
Словения и Австрия завършиха наравно във Виена 
Как да сте стилни с малък бюджет 
Байдън пристига на историческо посещение в Амазония 
Малък самолет се разби в Словения 
Токът в цяла Украйна ще бъде спиран периодично 
Изследователи откриха три свръхмасивни древни галактики 
Средиземно море ще изчезне: Учени прогнозират кога 
Китайската станция Chang’e-8 ще достави на Луната пакистански луноход 
Станаха известни нови данни за почвата от обратната страна на Луната 
Настъпи сезонът за премахване на кожни образувания 
Българската болнична асоциация организира кампания по кръводаряване по случай Щедрия вторник 
Случаите на морбили по света са се увеличили с 20% 
Клинични прояви на гастроезофагеален рефлукс в детска възраст 
10 съвета за успешна връзка между интроверт и екстроверт 
Ан Хатауей през годините – стилна, секси, незабравима 
Маникюр есен/зима – бледолилавото е цветът за вашите нокти 
Памела Андерсън за визиите си без грим: Чувствам се по-уверена от всякога 
