10 начина да възстановите емоционалната интимност с партньора

Емоционалната свързаност е от първостепенно значение за всяка връзка. Независимо колко време сте заедно, ако не сте емоционално интимни, отношенията бързо могат да изгубят смисъла и дълбочината си. Емоционалната интимност е един от ключовете за щастлива, дълготрайна, стабилна и качествена връзка. 

Емоционалната интимност обаче може да пострада с течение на времето, особено ако връзката ви е дълга или сте женени от години. Когато растете заедно във връзката си, имате различни преживявания, разговори, възходи, падения, нормално е и отношенията ви да преминават през подобни колебания. 

Проблемите, предизвикателствата, трудностите и ежедневието могат да направят така, че емоционалната ви близост и интимност да пострадат. Ако имате проблеми в брака или връзката си, те могат да са една от основните причини да се отдалечите емоционално един от друг. 

Как да възстановите емоционалната интимност с партньора си? Ето 10 начина да успеете да се сближите отново и да възстановите връзката си.

1. Доверие. 

Изградете доверието помежду ви отново. Покажете си, че можете да разчитате един на друг, да бъдете рамо, на което другият да се опре при нужда. Не престъпвайте дадената дума, не нарушавайте обещанията си. Бъдете честни и откровени с партньора си, за да задълбочите доверието помежду си, а оттам и да подплатите емоционалната интимност. 

2. Честност. 

Честността ще ви помогне да имате повече яснота, откритост и близост във връзката или брака. Ако сте изгубили емоционалната си свързаност, честността ще помогне да си я възвърнете. 

3. Хумор. 

Шегите, смехът, доброто настроение са винаги прекрасен начин да се сближите и то не само с партньора си, а с хората в обкръжението си по принцип. Когато се смеете заедно, това сближава и предразполага да споделяте, да общувате по-лесно, по-открито и по-искрено. 

4. Вдъхновение. 

Ще се почувствате емоционално близки с партньора си, ако подкрепяте нещата, които го вдъхновяват и получавате същото отношение от него. Една от най-честите причини за емоционално отдалечаване е именно неглижирането и неодобрението на хобитата и интересите на другия. Когато обаче проявявате интерес и подкрепяте онова, което вдъхновява партньора ви, това ще ви направи емоционално близки. 

5.  Искрена любов. 

Любов без условности, без предразсъдъци и без осъждане на несъвършенствата – това е една от тайните на щастливата връзка или брак. Всеки иска да бъде обичан и приеман какъвто е без да бъде съден. Ако успеете да давате искрена и безусловна любов на партньора си, това ще възвърне емоционалната ви интимност. 

6. Изслушване. 

Няма да повярвате колко важно е да се слушате внимателно. Много хора не си дават сметка от каква важност е изслушването и уважаването на гледната точка и мнението на другия. Колкото по-малко се слушате и колкото повече неглижирате гледната точка на партньора си, толкова повече го отблъсвате емоционално от себе си. 

Свързани статии

13 причини за влошена интимност

8 вида интимност във връзката

21 малки стъпки за повишаване на интимността

7. Мир и щастие. 

Ако се стараете да поддържате отношенията си мирни, а не в постоянен конфликт, това ще повиши усещането за щастие във връзката. А това от своя страна рефлектира върху емоционалната свързаност и близост, които се подобряват и задълбочават. 

8. Качествено време заедно. 

Има разлика между това просто да прекарвате времето си заедно и да го правите качествено. В първия случай вие просто съществувате заедно. Във втория обаче придавате смисъл на това, което преживявате и правите заедно. Именно това ви помага да възстановите и поддържате емоционалната интимност помежду си.

9.  Подкрепа. 

Ако искате да успеете да се сближите отново и да задълбочите интимността си в емоционален смисъл, давайте си подкрепа във всичко. Няма нищо по-силно от това да усещате, че вашият партньор е ваш гръб във всяка ситуация и всеки смисъл. Знаейки, че той е винаги до вас каквото и да се случи, това дава сили да продължавате да се справяте с всяко предизвикателство. А именно тази заедност ви прави емоционално свързани. 

10.  Внимавайте с тона. 

Ако искате да поддържате добри и дълбоки отношения с партньора си и особено ако искате да възстановите емоционалната интимност, бъдете много внимателни с тона, с който говорите с партньора си. Това важи преди всичко в случаите, в които имате конфликти. Ударите под кръста и прекаляването с агресивния тон може много сериозно да ви отдалечи независимо дали се извинявате и сдобрявате след това. Въздържането и броенето до 10 са много по-добра стратегия.