Как да рестартирате брака си? Няколко доказани съвета от специалисти

Не допускайте вашата дълга връзка да се превърне от любов в задължение. Ако сте изправени пред труден период във взаимоотношенията, не позволявайте на рутината да съсипе това, което сте градили с години. Помислете добре и открийте съвета, който може да сработи за вас и вашата половинка в следващите редове. А именно:

Отделете време за свързване

Правите ли по-малко секс напоследък? Не сте сами! Скорошно онлайн проучване сред 1559 възрастни за техния интимен живот от Института Кинси към университета в Индиана разкри, че над 43% от участниците съобщават за спад в качеството на сексуалния си живот. Сексуалната „суша“ не е изненада, като се има предвид, че стресът и несигурността, породени още от ковид пандемията са истински „убийци на либидото“. Ако имате нужда от подтик, за да се върнете в играта, помислете за сексуалната връзка като форма на грижа за себе си. Това е нещо, което можете да правите, за да се грижите за цялостното си здраве и благополучие.

Приоритетът на секса като за здраве, улеснява намирането на време за интимност, в това число и включването му в графика ви. Планирането на секс може да бъде по-добро за вашия сексуален живот, отколкото звучи. Хората се страхуват, че това отнема вълнението от него, но ако не друго, то пък добавя очакване чрез планиране. Стремете се към секс поне веднъж седмично. Това не само е постижима цел, но според едно проучване на над 25 000 възрастни, всъщност е и оптимално. Изследване, публикувано през 2016 г. в списанието Social Psychology and Personality Science, установило, че седмичният секс е идеален за максимално благополучие.

Свързани статии

Три грешки, които рушат връзката и брака

Ранни знаци, че бракът ще продължи дълго

5 очаквания за брака, които са нормални

Отидете на парти

Когато сте гости на социални събирания, вие гледате на партньора си през очите на другите. Да го видите по време на събитие – специално облечен, може би остроумен – може да поднови вашето привличане към него. Нашата оценка за привлекателността на нашия партньор, понякога наричана „стойност на партньора“, е частична функция на оценките на другите. Това може да варира от физическа привлекателност до социална привлекателност до така наречената „привлекателност на задачите“ – например ако вашият партньор готви за всички или пък приготвя напитки. Разбира се, ако вие или вашият партньор не сте готови за големи събития или никога не сте харесвали кварталните партита, можете просто да поканите за вечеря близки приятели или семейството си.

Направете преглед на връзката

Първо, седнете заедно, за да прецените какво е работило във връзката ви досега. За да направите положителни промени занапред, започнете, като споделите с партньора си какво сте научили за себе си, когато преминавате през този труден период. След това, обмислете използването на тези подкани, за да продължите разговора: Какво ви показва този период за вашата връзка? Какво искате, за да продължите напред? Какво искате да изоставите? Какво ви е изненадало от партньора ви през последните години? Понякога сме склонни да се съсредоточаваме върху това, което ни дразни в нашия партньор, но може да има някои добри неща, които са ви изненадали, като някаква сила, която не сте осъзнавали, че той притежава.

Свързани статии

Неудобни истини за брака

10 знака, че той не е готов за брак

Проблеми във връзката, които съсипват брака

Как да преодолеете проблемите в брака?

Поставете връзката си пред всичко, включително пред децата

Жалко е, но времето има начин да „изяде“ приоритетите ни. Когато сте се запознали, може би сте си казвали нещо от сорта на: „Ти си най-важното нещо в живота ми“. Но сега тези думи са отстъпили място на разговори за работа, бизнес, деца, болести, финансови несгоди, възрастни родители и т. н. Браковете не работят добре, когато партньорът играе втора цигулка на всичко – дори на децата. Факт е – най-щастливите деца са тези, чиито родители се обичат.

Спрете да се приемате един друг за даденост

Кажете „благодаря“ за поднесената чаша кафе. Празнувайте някакви годишнини. Кажете на партньора си колко много означава той за вас. Обърнете внимание на прическата. Поканете го на среща. Почистете колата му. Обърнете внимание на малките неща и се дръжте като човек, който цени вашата връзка.

Свързани статии

Как да го накарате да ви предложи брак?

Два типа брак, които се оказват най-щастливите

5 признака, че случайната ви връзка може да се превърне в брак

Работете върху себе си

Лесно е да обвинявате любимия си за всичко, което не е наред във връзката ви, но реалността е, че са нужни двама души, за да вървят вашите взаимоотношения. За да възстановите брака си, вместо постоянно да търсите промяна от партньора си, помислете какво бихте могли да направите самите вие по различен начин, за да коригирате някои от проблемите във връзката.

Запазете спокойствие 

За да възстановите брака си, научете се да подхождате спокойно и конструктивно към конфликтите или различията в мненията ви. Ако почувствате, че ескалирате до гняв, направете почивка от разговора, преди да кажете нещо обидно, което не мислите наистина.

Свързани статии

Ако правите тези неща в брака си, той е неразрушим

Жените от тези зодии са най-подходящи за брак

10 признака, че съпругът ви е щастлив в брака си с вас