10 навика за изграждане на дълбока интимност

Интимността и близостта са основни фактори за силна, здрава и щастлива връзка. Ако искате да изградите дълбока интимност, трябва първо да изградите някои трайни навици всеки ден, които да упражнявате във връзката си. Те ще ви помогнат да развиете дълбока интимност с партньора си. Интимността е важна не само от гледна точка на физическия ѝ аспект. Тя създава условия за емоционална привързаност, дълбочина на отношенията, споделеност и близост.

Кои са 10-те навика за изграждане на дълбока интимност?

Свързани статии

10 причини за липса на интимност във връзката

10 начина да възстановите емоционалната интимност с партньора

6 неща, които да казвате на партньора си всеки ден, за да подобрите интимността между вас

13 причини за влошена интимност

8 вида интимност във връзката

1.   Бъдете цялостната версия на самите себе си. 

За да изградите дълбока интимност с партньора си, преди всичко трябва да имате пълноценна връзка със самите себе си. Бъдете цялостната версия на себе си във всичките ви аспекти, черти, нюанси, добри и лоши страни. Всяка личност е съставена от много пластове. Ако успеете да живеете в хармония със себе си и цялостната версия на личността си, ще ви е по-лесно да изградите връзка и с партньора си.

2.   Присъствайте активно. 

Да присъствате не само тялом, но и духом във връзката си помага да изградите дълбока интимност. Партньорът ви трябва да усеща, че вие сте там, изслушвате го активно, разбирате го и го подкрепяте. Не допускайте да слушате с едното ухо и през другото всичко, което партньорът ви споделя да излита, без да оставя следа. Колкото и маловажно и дребно да изглежда това, неактивното присъствие във връзката разрушава интимността.

3.   Гледайте партньора си не през розови очила. 

Истинска и дълбока интимност се изгражда, когато се гледате с реалистичен поглед. Фокусът става съвсем друг, а яснотата, която постигате в отношенията си ви сплотява максимално дълбоко. Нереалистичните очаквания са лош съветник в отношенията. Избягвайте да летите в облаците, а бъдете максимално реалистични и истински в отношенията си.

4.   Слушайте, без да съдите. 

За да изградите дълбока интимност с партньора си е важно да умеете да изслушвате, без да бързате да го съдите. Научете се да гледате през неговите очи и да се поставяте на негово място в дадени ситуации. Така ще успявате да се разбирате по-качествено, без да се съдите един друг. Приемането на гледната точка на другия е съществено за изграждане на дълбока интимност.

5.   Бъдете уязвими. 

Дълбока интимност се изгражда, когато човек умее да показва и слабите си страни, без да се страхува. Не крийте уязвимостта си, когато тя напира да се покаже. Когато допуснете партньора си до себе си в моменти на слабост, това ще задълбочи интимността и близостта ви.

6.   Обичайте партньора си заради това, което е. 

Една от най-големите грешки във връзките е стремежът да промените партньора си, така че да е изваян по ваш вкус. Ако приемете факта, че всеки има своите лоши страни от характера ще ви е по-лесно да заздравите и задълбочите интимността помежду си. Вместо да се стремите да промените другия, приемете го с цялата му палитра от добри и лоши качества. Обичайте го какъвто е.

7.   Бъдете близки и физически. 

Емоционална интимност не може да се изгради в цялостната ѝ пълнота без физическа близост. Докосване, игри, смях, прегръдки, нежни целувки, секс – всичко това сближава физически и е предпоставка за задълбочаване и на емоционалната интимност.

8.   Водете емоционално дълбоки разговори. 

За да изградите дълбока интимност е важно да допуснете другия в душата си. Това може да стане единствено, ако споделяте мислите и чувствата си, възгледите си. Водете интимни и дълбоки разговори, които да ви сближат емоционално.

Свързани статии

21 малки стъпки за повишаване на интимността

Каква е разликата между интимност и близост?

5 начина да задълбочите любовта и интимността

8 признака, че ви е страх от интимност

6 компонента на дълбоката интимност

20 начина да преоткриете интимността с партньора си

9.   Прекарвайте време, правейки неща, които и двамата обичате. 

Няма нищо по-сплотяващо от общите хобита и интереси. Прекарвайте повече време заедно, докато се забавлявате и правите любимите си неща. Така ще задълбочите интимността си и ще направите връзката си по-силна всеки ден.

10.   Не се отказвайте в трудни моменти. 

Всичко е прекрасно, когато няма проблеми и нещата вървят гладко. Но когато се появят проблеми си личи истинското отношение на партньорите във връзката. Не се отказвайте, когато се появи трудност. Не се отдръпвайте и не бягайте. Полагайте усилия да преминете заедно през трудностите. Само така ще изградите дълбока интимност и емоционална обвързаност помежду си.

Интимността има много измерения – физическо, емоционално, духовно, ментално. Колкото по-дълбока интимност изградите с партньора си, толкова по-здрава, успешна и дълготрайна ще е връзката ви.