5 фази на възстановяване след раздяла или развод

Раздялата или разводът водят до болка. Те могат да причинят поредица от състояния, през които да преминете. Фазите, през които обикновено човек преминава след раздяла са именно етапите, които водят към възстановяването. Може да изглежда странно на пръв поглед, но всички тези фази, през които преминавате след приключване на връзка, всъщност ви помагат да изминете пътя към възстановяването и продължаването напред в търсене на любовта. 

Свързани статии

10 признака, че дори добрата връзка може да стигне до раздяла

3 неща, които да направите след раздяла

10 от най-честите причини за раздяла, за които не бива да забравяме

Кои са основните 5 фази на възстановяване след раздяла или развод?

1.   Отричане, че всичко е свършило. 

Една от най-често срещаните фази след раздяла, през която повечето хора преминават е отричането. Не ви се иска да признаете пред себе си, че всичко е свършило и трябва да продължите напред. Предпочитате да се залъгвате, че все още имате шанс, че все още се обичате или че още може да поправите нещата. Тази емоционална реакция е нормална, защото мозъкът, психиката ви, цялото ви същество не могат да приемат факта, че животът ви вече се е променил. Предпочитате да продължавате да смятате, че нищо не е изгубено, защото ви е познато. Свикнали сте с партньора си, повтаряте си, че всичко, през което сте преминали заедно – добро и лошо, трябва да е имало значение. Не можете да приемете факта, че краят е дошъл. 

2.   Всичко, свързано с бившия ви ядосва. 

Гневът е втората фаза, през която преминавате след раздяла или развод. Първият етап на отрицанието е преминал и вече осъзнавате, че връзката ви е приключила завинаги. По-лесно за психиката в този момент е да се настрои гневно, агресивно, отблъскващо към бившия ви, за да може да понесете болката по-лесно. Раните се понасят по-лесно, именно когато се появи гневът. Всичко, свързано с бившия ви започва да ви дразни до краен предел. Само някой да спомене името му и моментално се вбесявате. Не можете дори да понасяте мисълта за него. Гневни сте на него, на себе си, изобщо на това, че сте изгубили времето си с човек, с когото връзката ви е завършила без щастлив край. Тази гневна фаза е напълно нормална, защото по този начин психиката се бори с вината, съжалението, желанието да върнете времето назад. Болката утихва по-лесно, когато цялата ярост се хвърли върху друг, а не върху вас. 

Свързани статии

10 неща, които могат да доведат до раздяла

7 лъжи, които си казваме след раздялата

13 знака, че той обмисля раздяла с вас

3.   Често си мислите – „ами ако…“ 

След като гневът премине и бурните негативни емоции утихнат, идва фазата на размислите. Започвате често да се питате „ами ако…“ и да се чудите дали ако бяхте реагирали по други начини връзката нямаше да стигне до край. Питате се дали вината е у вас. Разсъждавате над минали ситуации, казани или неизречени думи, реакции, които е могло да избегнете. Питате се дали нещата щяха да се случат по друг начин, ако бяхте опитали различни решения на проблемите ви. Тази фаза е полезна, защото ви кара да анализирате поведението си, както и това на партньора ви. По този начин по-скоро ще се научите от грешките си занапред, вместо да се опитвате да върнете времето назад. То е безвъзвратно минало независимо дали бихте се събрали или не – миналото си остава там зад гърба ви. Няма значение дали ще се съберете с бившия или ще намерите любовта в лицето на друг мъж. И в двата случая анализирането на грешките от предишната ви връзка ще ви помогне да сте по-добра версия на себе си в следващата връзка. В този смисъл фазата на размишлението е полезна. 

4.   Иска ви се просто да изчезнете. 

Фазата, която следва обикновено в този етап е фазата на депресията. Осъзнали сте ситуацията, анализирали сте всички действия и думи в предишната си връзка. Връщали сте лентата назад безброй пъти. Идва моментът, в който започвате да се чувствате сякаш пропадате в дупка и не виждате никакъв смисъл да продължавате напред. Надеждите ви за щастие и любов се изпаряват. Иска ви се да потънете в земята и просто да изчезнете, да не виждате никого с месеци. Губите желание да се храните, да се грижите за себе си, губите съня си. В този момент е и характерно да приемете себе си за жертва. Започвате да се самосъжалявате и да обвинявате бившия си за всичко. Говорите пред другите за него като за егоист, нарцис, започвате да разказвате неща, които никога преди не сте споделяли за него дори пред най-добрите си приятелки. 

Свързани статии

15 знака, че той е готов за раздяла

7 знака, че вие или партньорът ви искате раздяла

5 причини отново да ходите по срещи след раздяла

5 знака, че почивката от връзката ви може да прерасне в раздяла

5.   Приемане на готовността за нова глава от живота ви. 

След като преминете през всички предходни фази, идва времето, в което ще се възродите като феникс от пепелта. Трудността, болката, мислите, усещането за безпътица ще ви помогнат да достигнете дъното и да се оттласнете от него. Крайната фаза на възстановяването след раздяла е свързана с приемането на идеята за нова глава от живота ви. Това е и моментът, в който емоционално отваряте сърцето и ума си за нова любов. И именно това започвате да излъчвате за околните – готовност за следващ опит в търсене на любов.