10 мъдри начина да говорите с партньора си, когато сте му ядосани

Когато сте ядосани на партньора си е наистина трудно да общувате и да говорите с него спокойно. Много двойки издигат градуса на напрежението още повече, когато са ядосани един на друг. Именно това може да се превърне в основа за още и още проблеми. За щастие има някои мъдри начини да говорите с партньора си разумно, дори когато сте му безкрайно ядосани. 

Кои са 10-те мъдри начина да говорите с партньора си в моментите, в които сте му истински ядосани?

1.   Мислете си за добрите черти от характера му. 

Представете си колко сте бесни на половинката си. Искате да го засипете с водопад от упреци и да си кажете това, което ви е на сърцето. Понякога ви се иска дори да го кажете така, че да го заболи. Спрете за момент този порив и се опитайте да се въздържите, защото ще стане по-лошо. За да говорите нормално и интелигентно с партньора си, дори като сте му жестоко ядосани е важно да мислите за добрите му страни. Прехвърлете наум всичките положителни черти от характера му, заради които го обичате. Правете това докато говорите с него и ще се убедите колко по-лесно ще ви мине ядът. Така ще съумеете да общувате по-качествено и да намерите решение на конфликтната ситуация, без да се наранявате. 

Свързани статии

Червени флагове, които съобщенията на партньора ви подсказват

3 въпроса, които никога да не задавате на партньора си

Неща, от които да не ви е неудобно пред партньора

2.   Поемете отговорност за собствените си чувства и емоции. 

Една от най-честите грешки, които хората правят, когато са ядосани, е да приписват цялата вина за всичко на партньора си. Може донякъде да имате право да го правите, но не може цялата вина винаги да е у друг. За да говорите нормално с партньора си, когато сте му ядосани е важно преди всичко да поемете отговорност за собствените си чувства, емоции и реакции. Вие сте тези, които умеете да ги контролирате независимо от ситуациите и причините. Начинът, по който реагирате зависи единствено от вас. 

3.   Подхождайте с разбиране към гледната точка на партньора ви. 

Едно от най-важните неща, които е добре да правите не само като сте ядосани, а и по принцип, е да се опитвате винаги да поглеждате от гледната точка на партньора си. Влизането в обувките на другия е много ценен подход в една връзка, който помага за изграждане на силна и стабилна основа в отношенията. 

4.   Мислете, преди да говорите. 

Бройте до десет или си измислете друг начин да замълчите, когато ви се иска моментално да изкрещите. Не го правете. Прибързаните изказвания не са добър съветник в нито един спор и конфликт. Така рискувате да кажете нещо, което не мислите или да засегнете дълбоко човека срещу вас. Винаги мислете, преди да говорите и обмисляйте думите, които ще подберете. 

Свързани статии

7 признака, че сте токсично обсебени от партньора

7 неща, които никога не бива да чувате от партньора си 

6 трика, които ви сближават с партньора

5.   Използвайте огледален подход. 

Огледалният подход представлява изслушване и отразяване на думите, нагласите и емоциите на партньора ви. Покажете му, че сте го чули и разбрали, преди да кажете каквото и да било, независимо колко сте му ядосани. Това е ефективен и мъдър начин да преодолеете конфликтите и неразбирателствата. Отразяването и приемането на гледните точки е първият етап от намирането на общ път към решенията. 

6.   Не засягайте болезнени теми. 

Когато сте ядосани на партньора ви със сигурност ви се иска да извадите на светло проблем, който или няма нищо общо със сегашната конкретна ситуация, или е косвено свързан с нея. Натискането на бутони, подклаждането на допълнителни пожари, припомнянето на случки, натякването, изваждането на скелети от гардероба са все унищожителни стратегии в споровете. Много хора ги използват, за да уязвят партньора си, когато са му ядосани, но това прави ситуацията още по-сложна, неприятна и трудна за овладяване. 

Свързани статии

3 причини да казвате истината на партньора си

Как да накараме партньора ни да се влюби отново в нас

Каква може да е причината за постоянните ви скандали с партньора?

7.   Използвайте „аз“ форма в изказванията си. 

Когато сте ядосани сте много по-склонни да правите изказвания с „ти“, когато обвинявате, критикувате, тълкувате партньора си. Това внася още повече напрежение и усещане за нападение. Вместо това използвайте „аз“ форма, когато говорите с него независимо, че сте му бесни и безкрайно ядосани. „Аз“ и „ние“ са много по-подходяща форма на изказване, защото показва както вашето лично отношение към ситуацията, така и общата ви нагласа като двойка. Ако нападате само и единствено с „ти“, ще се въртите в затворен кръг в конфликтите си. 

8.   Използвайте утвърждаващ език на тялото. 

Не заключвайте ръцете си, не дръжте погледа си далеч от очите на партньора си, докато говорите. Всички тези типове език на тялото го държат далече от вас на разстояние. Вместо това използвайте утвърждаващ език на тялото, който показва желание за сближаване въпреки яростта и факта, че сте му ядосани сериозно. 

9.   Не губете екипния си дух. 

Независимо че сте ядосани, вие си оставате екип, едно цяло. Вие сте партньори в тази връзка и не трябва да забравяте това, ако искате да продължавате заедно напред като двойка. Дори да сте безкрайно ядосани един на друг, е важно да продължавате да не губите екипния си дух, когато говорите. Не забравяйте, че няма победители и победени в споровете между интимни партньори. Ако искате обезателно да печелите битките, ще изгубите връзката и любовта си. 

Свързани статии

Защо ви е трудно да комуникирате с партньора?

5 начина да се карате по-малко с партньора си

5 причини да научите езика на любовта на партньора си

10.   Не забравяйте за силата на искреното извинение. 

Много хора подценяват или нарочно пренебрегват извиненията. Несъмнено е трудно човек да се извинява и да признава грешките си. Това го кара да се чувства слаб и уязвим, но нима не е по-ценно да запазите любовта и връзката си? Ако да, искрените извинения трябва да намерят място в начина ви на общуване. Те помагат за съхранение на близостта, сплотеността и смисъла на отношенията. Те спасяват, дори когато сте изключително обидени или ядосани. Извиненията са крепост, която ще обгради връзката ви и ще я направи по-силна от всякога.