Д-р Цветелина Шопниколова. Снимка: личен архив.
Д-р Цветелина Шопниколова е клиничен психолог и доктор по медицина с изявен научен и практически интерес в областта на психичното здраве и психодиагностиката.
Тя завършва Медицински университет - София през 2015 г. През 2018 г. придобива специалност по клинична психология в Софийски университет „Св. Климент Охридски“, а през 2025 г. защитава докторска степен по медицина. Член е на Българското дружество по психология (БДП).
Д-р Шопниколова прави специализация по психодиагностика в Центъра по психично здраве към Военномедицинска академия – София, както и сертифицирано обучение за работа с невропсихологична диагностика от Многопрофилна болница за активно лечение „Свети Наум“.
Тя е активно ангажирана с професионалното си развитие, като участва в редица курсове по психологическо консултиране. Нейното научно присъствие се изразява в многобройни участия в научни форуми и конференции.
В своята практика д-р Шопниколова предоставя индивидуално консултиране за възрастни, работи с двойки и тийнейджъри. Специален акцент в нейните професионални интереси заема геронтопсихологията, фокусирана върху психичното здраве и емоционалното благополучие на възрастните хора.
С високо чувство за професионализъм и емпатия, д-р Цветелина Шопниколова създава атмосфера на доверие и подкрепа, подпомагайки своите клиенти по пътя към личностно израстване и емоционален баланс.
Работи в ДКЦ „Черни връх“, МЦ „МедИнс - Свети Герасим Кефалонийски“ и Специализиран център за психологична, психотерапевтична и психиатрична помощ за деца и възрастни – гр. София.
Социалните мрежи са „нож с две остриета“. От една страна, те могат да предложат платформа за свързване, подкрепа и достъп до полезна информация.
От друга страна, изследванията1 ни показват, че прекомерната употреба увеличава тревожността и депресията, особено когато хората непрекъснато сравняват собствения си живот с идеализираните образи, които виждат онлайн.
Важно е да подчертаем, че не социалните мрежи сами по себе си вредят, а начинът, по който ги използваме.
Наблюдаваме няколко ключови механизма.
Първо, сравненията с другите могат да предизвикат усещане за неадекватност и ниска самооценка. Второ, непрекъснатият достъп до информация води до когнитивно претоварване и така наречения „технострес“.
На биохимично ниво, синята светлина от устройствата потиска производството на мелатонин, нарушава съня и повишава нивата на кортизол – хормона на стреса.
Освен това, зависимостта от дигиталните награди – лайкове, коментари – може да стимулира свръхпроизводство на допамин, което да засили пристрастяването.
Възможно е само когато се използват осъзнато и с мярка. Например могат да осигурят достъп до обучения, онлайн терапии и образователни ресурси за психично здраве.
Особено по време на пандемията, хората намираха утеха и подкрепа в онлайн общности, което доказа, че дигиталната среда може да бъде и ресурс.
Основните предупредителни знаци включват усещане за тревожност или раздразнение, когато не сме онлайн, пренебрегване на реалния живот и взаимоотношения в полза на виртуалните, както и нарушения на съня.
В биохимичен план, хроничното повишаване на кортизола и намаляването на серотонина могат да предизвикат симптоми на депресия.
Препоръчвам на хората да си поставят ясни граници – например, да определят часове, в които не използват телефона си, особено преди сън.
Полезно е да се фокусират върху съдържание, което ги вдъхновява, а не което ги кара да се чувстват недостатъчни. Хубаво е да не се ползват повече от 2 до 3 часа в денонощието.
Също така е изключително важно да се насърчават реалните социални контакти и физическата активност. В случай, че не могат да се справят сами, препоръчвам да потърсят професионална психологическа помощ.
В съвременното общество все повече хора осъзнават, че консултацията с психолог не е признак на слабост, а проява на емоционална зрялост и стремеж към личностно развитие.
Социалните мрежи не са враг, но тяхната прекомерна и неконтролирана употреба може да има негативни последици върху психичното здраве. Балансът, осъзнатото използване и критичното мислене са ключовете към това да се възползваме от техните положителни страни, без да се поддаваме на рисковете.
Бъди LIVE с Dnes.bg: Кои печелят три двойни билета за концерт на Пласидо Доминго - младши? 
Лех Валенса: Страхувам се, че ще накарат Украйна да направи лош комромис 
Няма да има избори за президент в Украйна по време на 30-дневно прекратяване на огъня 
Докога ще въртим стрелките? Няма съгласие за премахване на смяната на часа 
Кайли и Тимъти – тя го разсейва с целувки, той пък иска да си гледа тенис 
Бен Афлек: Да се уча да танцувам е като каскада на Том Круз 
На мама гордостта – Алекс Раева показа лицето на дъщеря си Лиа 
Горда майка – Никол Кидман се похвали с поредното модно постижение на дъщеря си Съндей 
Хиперактивност или просто енергично дете? Как да разберем разликата? 
Спина бифида или защо приемът на фолат при бременност е важен за бебето? 
ИСУЛ обявява безплатни прегледи за глаукома от 24 до 29 март 
Какво е биполярното разстройство? 
Хейтърите вдъхновяват Кайли Дженър 
Предложили брак на Лейди Гага със стрък трева 
Брад Пит не се оплаква, щастлив е с Инес 
Мишел Кийгън стана майка за първи път! 
продава, Тристаен апартамент, 93 m2 Пловдив област, гр.Асеновград, 102927 EUR 
продава, Къща, 231 m2 Ловеч област, гр.Троян, 130000 EUR 
продава, Къща, 119 m2 Бургас област, с.Гюльовца, 235000 EUR 
продава, Търговски обект, 191 m2 София, Манастирски ливади Изток, 553856 EUR 
