5 съвета за здрав сън

Летните емоции имат нужда и от качествен релакс!

Независимо дали сте чакали лятото с нетърпение, за да се впуснете в бурен живот и приключения, или пък сте от хората, които точно през този сезон са затрупани с работа и ангажименти, то със сигурност имате нужда от здрав и пълноценен сън.

Наистина е важно да се събуждаме отпочинали, без схващания и болки във врата, за да можем да се радваме на пълноценно ежедневие. Най-вече в горещите дни, когато жегата буквално изпива енергията ни. Затова ви предлагаме 5 лесни съвета как да подобрите качеството на съня си.

Лягайте по едно и също време

Колкото и да ви е трудно, опитайте се да си наложите някакъв режим на лягане. Ако по принцип сте свикнали да заспивате късно, постепенно издърпвайте времето с 30 мин. Постарайте се и да ставате в един и същи час всеки ден. Естествено, можете да направите изключение през почивните дни и летния отпуск.

Вечеряйте леки храни

Пикантни, мазни и тежки храни изобщо не се препоръчват за вечеря. Освен, че се отразяват лошо на фигурата, те са и причина трудно да заспиваме. Същото се отнася и за кофеина. Последното кафе за деня трябва да изпиете минимум 4-5 часа преди лягане.

Махнете телевизора и компютъра от спалнята

Може и да не приветствате предложението, но според специалистите, това наистина помага за бързото заспиване и качествения сън.

Проветрявайте често

Свежият въздух е от изключителна важност за здравия сън. Затова проветрявайте спалнята поне два пъти на ден. Но нека това се случва рано сутрин или привечер, когато въздухът е по-чист.

Вземете си удобна възглавница

Всъщност, само фактът, че имате удобна възглавница, може да реши проблема със съня. Препоръчваме ви да пробвате Анатомичната възглавница сребърни йони на Дормео, която можете да разгледате ТУК! Благодарение на специфичните си характеристики, тя дава опора на главата и шията. Има две камери – малка и стегната, и по-широка и мека, което позволява да си нагласите възглавницата според собствените си предпочитания и нужди. А пълнежът от Уелслийп микрофибри, създава усещането, че спите върху облаче. Освен това калъфката е със сребърни йони, което осигурява антибактериална защита и не задържа неприятни миризми.

Така че, ако страдате от алергии, астма, безсъние или просто искате да се събуждате отпочинали и без болки във врата, Анатомичната възглавница сребърни йони на Дормео е това, от което се нуждаете.

Посрещнете летните утрини с усмивка, поръчайте Анатомичната възглавница сребърни йони ТУК.