IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Смути с кафе

2 август 2022 | 05:15 | Михаела Лазарова

5 от 1 гласа

Добави в любими

1 супена лъжица семена от чиа
1 ч.ч. прясно или ядково мляко
2/3 ч.ч. сварено кафе, на стайна температура
1 банан
1 супена лъжица фъстъчено масло/тахан, може бадемов тахан, орехов, лешников
1-2 фурми без костилки за сладост
1 чаена лъжичка натурално какао на прах
лед по желание

15 мин

Порции: 1

Продукти

1 супена лъжица семена от чиа 1 ч.ч. прясно или ядково мляко 2/3 ч.ч. сварено кафе, на стайна температура 1 банан 1 супена лъжица фъстъчено масло/тахан, може бадемов тахан, орехов, лешников 1-2 фурми без костилки за сладост 1 чаена лъжичка натурално какао на прах лед по желание

Приготвяне

Накиснете семената от чия в млякото за 10 минути. След това сложете съставките за смути в блендер и добавете млякото и накиснатите семена. Всичко се смила до получаването на гладко смути. По желание може да редуцирате сладостта по ваш вкус.

Снимка: iStock

Вижте още: