Когато ползваме сурови ядки за направата на смути, полезни десерти, е хубаво те предварително да бъдат накиснати в топла вода за няколко часа. Вижте една лесна и полезна рецепта за смути.
Продукти
Приготвяне
Сложете в блендер всички съставки.
Смелете ги до получаването на хомогенна смес.
Опитайте на вкус и по желание добавете още от някои от съставките, ако е необходимо.