IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Перфектната закуска за отслабване

9 септември 2024 | 06:30 | Мария Василева

лесно

Добави в любими

5-10 мин.

Порции: 2
диетична

Закуската е може би най-важното хранене за деня, което ни дава сили и енергия. Но ако държим на добрата си фигура, търсим начини закуската да е питателна и диетична.

Ето нашето предложение за закуска, подходяща за отслабване и същевременно засищаща - омлет с билки и запечени домати. Порция омлет с домати има само 200 калории, което я прави идеална за поддържане на красива фигура.

Продукти

1 ч. л. зехтин 3 домата, разполовени 4 големи яйца 1 с. л. наситнен магданоз 1 с. л. нарязан босилек

Приготвяне

Загрейте олиото в малък тиган с незалепващо покритие, след което изпечете доматите с разреза надолу, докато започнат да омекват и да се оцветяват.
През това време разбийте яйцата с билките и обилно количество прясно смлян черен пипер в малка купа.
Изгребете доматите от тигана и ги сложете в две чинии за сервиране.
Изсипете яйчената смес в тигана и разбъркайте внимателно с дървена лъжица, така че яйцето, което лежи на дъното на тигана, да се движи, за да може несготвеното яйце да изтече.
Спрете да разбърквате, когато е почти сварено, за да стегне в омлет.
Разрежете на четири и сервирайте с доматите.