IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Лесни протеинови палачинки

11 септември 2024 | 10:25 | Мария Василева

лесно

Добави в любими

диетична

Ако спортувате активно, със сигурност търсите начини да си набавите протеини. Ако искате бърза, лесна, вкусна и най-вече протеинова закуска, опитайте рецепта за високопротеинови палачинки.

Продукти

1 банан 75 г фини овесени ядки 3 големи яйца 2 с. л. прясно мляко (веган или краве) 1 ч. л. сода бикарбонат 2 с. л. протеин ½ ч. л. кокосово масло (за печене) 1 с. л. ядков тахан щипка канела резенчета банан, кленов сироп и/ или горски плодове (при сервиране)

Приготвяне

Смесете банана, яйцата, овесените ядки, содата, млякото, протеина и канелата.
Миксирайте в блендер 1-2 минути до получаването на гладка смес (ако ядките не са се разтворили напълно, блендирайте още малко).
Намаслете тигана с малко кокосово масло и изсипете малко от сместа.
Печете палачинките, докато на повърхността им се получат балончета и придобият златист загар.
След това обърнете от другата страна.
Готовите палачинки сервирайте с кленов сироп, горски плодове или ядков тахан.