3 нискокалорични десерта за Свети Валентин

Няма как да не свързваме празника на любовта със сладките изкушения. Вижте как да съчетаете тези две страсти като си приготвите някои от тези лесни и бързи сладкиши:

Високопротеинов млечен десерт

Необходими продукти:

• 150 г протеиново ванилово кисело мляко
• 15 г чипс от черен шоколад 
• 6 г фъстъци 
• морска сол 

Добавете 150 г протеиново кисело мляко в чаша. Загрейте 15 г тъмен шоколадов чипс в микровълновата за 30 секунди и разбъркайте, за да се разтопи, след това изсипете върху горната част на киселото мляко. Отгоре поръсете с фъстъци и морска сол. Замразете за 8-10 минути. Разчупете образувалата се коричка и се насладете на десерта!

Време за готвене: 15 минути

Порции: 1

Хранителна информация: 278 калории, 10 г мазнини, 24 г въглехидрати, 23 г протеин 

Свързани статии

Най-добрият подарък за Свети Валентин

„Здравей, любов!“, или как отбелязват Свети Валентин по света

Енергийни хапки с шоколад и фъстъчено масло

За тях ще ви трябват:

• 85 г фъстъчено масло 
• 50 г мед 
• 100 г фини овесени ядки 
• 40 г протеин на прах с вкус на ванилия
• 25 г семена от чиа 
• ½ чаена лъжичка ванилов екстракт 
• щипка морска сол 
• 40 г шоколадов миничипс 
• 3 супени лъжици вода

Добавете фъстъченото масло и меда и разбъркайте, за да се комбинират. Добавете всички останали съставки и разбъркайте. Може да се наложи да използвате ръцете си, за да комбинирате продуктите. Можете да напръскате малко масло върху ръцете си, за да не лепне толкова сместа. Охладете сместа за около 30 минути. Претеглете сместа и я разделете на 10, за да знаете колко трябва да тежи всяка топка. Вземете необходимото количество смес и оформете като топка с ръце. Повторете с останалата смес. Съхранявайте енергийните хапки в съд в хладилника до една седмица. 

Общо време за готвене: 40 минути

Порции: 10 (за едно топче от 36 г)

Хранителна информация: 155 калории, 7 г мазнини, 16 г въглехидрати, 7 г протеин

Свързани статии

Подарък за Свети Валентин според всяка зодия

Забавен гид за Свети Валентин: какъв подарък да избереш за твоята половинка

2 евтини и вкусни рецепти за Свети Валентин

Домашен шоколад с много ядки

Необходими продукти:

• 2 чаши полусладък, горчив или млечен шоколадов чипс, разтопен
• 1 ½ чаши различни ядки, като лешници, бадеми и кашу, плюс допълнително за гарнитура

Постелете тава за печене с ръбове с фолио. Комбинирайте 2 чаши разтопен шоколад и 1 1/2 чаши ядки в средна купа. Изсипете сместа върху фолиото и я разстелете. По желание поръсете с допълнително ситно смлени ядки. Охладете, докато стегне, около 20 минути. Прехвърлете върху дъска за рязане. Използвайте остър нож, за да нарежете на големи парчета. 

Време за готвене: 10 мин
Допълнително време: 25 мин
Общо време: 35 мин 

Порции: 36 

Хранителна информация (на порция): 74 калории, 5 г мазнини, 7 г въглехидрати, 1 г протеин

Свързани статии

ТОП 5 на най-романтичните дестинации за Св. Валентин

Много вкусни любовни десерти за Свети Валентин

7 афродизиака за Свети Валентин