Един месец без сладко – ще издържите ли

Колко често ядете сладко и кои са здравословните сладки храни

И двата пола обичат сладко, но мъжете по-рядко го признават. Сладкото е особено нужно на женския организъм в периода на полово съзряване, месечния цикъл и бременността. Някои жени обичат сладко повече от други. Някои го ядат всеки ден, други веднъж на седмица или още по-рядко. След всяко ядене на сладко, измивайте зъбите си, за да нямате проблеми с кариеси.

Здравословни заместители на шоколад, бонбони, сладолед, тарталети, мъфини, кремове:
- свежи плодове – грозде и банан са най-сладки
- сухи плодове – смокини, фурми, стафиди
- мед, кафява захар, кленов сироп

Понякога, когато ни се яде сладко, всъщност сме жадни. Изпийте една чаша вода. Друг път, когато всеки ден умираме за сладко, означава, че ни липсва любов - в преносния и физическия смисъл на думата.

Заменете сладкото със: спорт, йога; медитация; танци и секс.

Безспорни ползи от сладкото:

Сладкото повишава IQ – ако ви трябва мозъчна атака, за да решите спешен проблем, наблегнете на черния шоколад. Същото вършат бананите, гроздето, ябълките и орехите.

Сладкото гони стреса и лошото настроение - захарта е 99% въглехидрати, което означава източник на енергия, бързо гориво, което се усвоява почти мигновено. Наблегнете на шоколад, мед и сухи плодове. Опитайте и със спорт.

Сладко за щастие – Сладкото синтезира серотонин (хормона на щастието) и повишава нивото на ендорфините, които предизвикват чувство на наслаждение. Заменете го с разходка, медитация или секс.

Все пак не се самоинквизирайте. Светът няма да свърши, ако си позволите парче торта или купичка от онзи вълшебен крем, който прави майка ви. За да бъде сладкотерапията пълна, яжте ги бавно и се наслаждавайте на всяка лъжичка.

Признайте сега, колко от вас мислят за сладкия шкаф вкъщи?

* * *

Сладко като Е951
Защо пълнеем и какво не бива да ядем
Свалки с палачинки
Цените на ядките и сушените плодове - ноември 2008