Вече официално е пролет и е време да подновим гардероба си. Това любимо за дамите занимание често е съпроводено от желанието да отслабнем, за да изглеждаме по-добре в новите си дрехи.
Затова преди да се отдадете на пролетен шопинг, запознайте се с няколко важни трика, които помагат за успешните резултати при отслабването:
Всеки път, когато коремът ви заговори за вкусни сандвичи, сладички пасти или висококалорични ястия, вие му поднасяйте тутакси една голяма чаша вода. Така поне временно ще заглушите глада за въглехидрати, а пък и ще сте сигурна, че организмът ви е достатъчно хидратиран.
2. Ставайте по-често от бюрото в офиса
Доказано е, че служителите, които по-често стават и се движат в офиса - да отидат до ксерокса, да вдигнат телефона или само за да си поговорят с някой колега, са с по-фини фигури от колегите си, които седят по 8 часа на ден. Резултатите от подобен експеримент доказват, че хората, които по-често се движат в офиса, имат с 4 см по-тънка талия от колегите, които непрекъснато седят.
Тъй като в офиса често сме ограничени в пространството и трябва да се съобразяваме с другите, използвайте всеки един момент, за да станете и да се разходите наоколо, ефектът е сигурен и ще се чувствате по-добре.
3. Който зеленчуци не яде...
Помните ли детската песничка, с която родителите ни заучаваха да обичаме плодове и зеленчуци и да ги ядем често. Е, било е не само песничка, а голяма истина. Ядейки всекидневно зеленчуци и ядки, ние ще сме не само по-здрави, но и в пъти по-слаби от хората, които изключват тези храни от менюто си. Изпитано!
4. Сексът е здраве и красота!
Не е мит, че дамите, които редовно правят секс, са по-слаби. Всеки път, когато се отдадем на ласки с любимия, ние изгаряме доволно количество калории и мазнини. Така този трик ни прави и по-красиви, и по-здрави, и по-усмихнати!
5. Поставете си цел
От дълго време се опитвате да отслабнете и вече сте изгубили надежда, че това ще стане. Най-доброто решение е да си поставите цел. Но нека тя е реалистична - например, че ще свалите 4 килограма за месец, не за ден или два. Бъдете реалисти, ефективното отслабване отнема време, но трае дълго. А вие искате продължителен резултат, нали?
Прочетете още: