Храненето на плажа може да бъде приятно и здравословно. Вместо да се тъпчете с тестени и сладки неща, яжте плодовете на лятото и запазете линията си. Нарежете моркови на пръчици и заместете с тях солетите. Оранжевият пигмент бета-каротин дава на кожата блясък и защитава клетките от свободните радикали.
Ако пък ви се прииска сладко, откажете се от сладоледа в полза на динята. Тя е сочна и лека и не натоварва стомаха, както млечните продукти. Ликопенът в динята влияе благотворно на кожата, придава нежен розов загар и я пази хидратирана.
Сещали ли сте се да замразите гроздови зърна? Докато се потите на плажа, те не само че ще доставят антиоксиданти на организма ви, но и ще ви помогнат срещу жегата. Освен това едно гроздово зърно е само 3 калории, така че може да хапнете колкото си искате, без да се чувствате виновна.
Горещото време ви кара да пиете повече, но нека да е студен зелен чай, а не газирани подсладени напитки. Газираното надува и ви товари с празни и ненужни калории, а зеленият чай ускорява метаболизма и ви помага да свалите някой и друг излишен килограм.
Газираната вода е здравословна алтернатива на газираното безалкохолно, но нормалната вода е най-добрият начин да хидратирате тялото си отвън и отвътре през горещите дни и нощи.
Вместо да пиете плодов сок от кутия, направете си фреш. 100% натурален сок е пълен с антиоксиданти, а не с излишна захар.
Ако имате нужда от енергия си направете протеинов шейк, а не яжте шоколад. Такъв шейк е полезен за косата и ноктите и извайва тялото.
Прочетете още: