Спорт и мързел могат да се съчетаят

Знаете, че трябва да спортувате, за да сте здрави, красиви и в добро настроение, но след изтощителен работен ден само мислите как ще се тръшнете на дивана. Всъщност има начин да изиграете природния си мързел и да се раздвижите.

Вместо да отделяте време, за да ходите до фитнес зала или на уроци по танци, можете да ги практикувате и у дома като намерите самоучител в интернет.

Намирайте си причини да излезете и да работите в градината (ако имате такава).

Опитайте с аеробика – да, да някои упражнения са трудни, но пък други се изпълняват докато лежите по гръб, което така или иначе правите на дивана пред телевизора.

Не стойте повече от час на едно място, дори и в офиса, направете едно кръгче – вижте какво правят колегите, отидете до прозореца и т. н.

Купете си уред колело за тренировки у дома – докато въртите педалите пак можете да гледате любимите си сериали. Ако ви е твърде скъпо и имате обикновено колело, си вземете само стойки, на които да го повдигнете вкъщи.

Прочетете още:

• Здравите хора се нуждаят от спорт
• Няколко прости правила за добро здраве
• Прости храни, от които се живее по-дълго