При спорт на гладно се отслабва най-лесно и бързо

Повечето спортисти споделят, че преди тренировка винаги ядат, избягват физическото натоварване на гладно. Но за хората, които искат да отслабнат, не само да стегнат мускулите, е препоръчително да спортуват на празен стомах, ако искат резултати, съветват европейски учени.

Няколко изследвания направени в тая област показват, че тялото отслабва много по-бързо след тренировка на гладно. В едно от проучванията участвали колоездачи, които тренирали без да са яли и след това се оказало, че са изгорили много повече калории от обикновено.

Учените съветват хората, които силно желаят да отслабнат, да започнат деня с тренировка или разходка, но на гладно, преди закуската. А за да има тренировката и дълготраен ефект, не преяждайте след нея.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Отслабване без диети и глад!
• Да ям или да не ям при спорт
• Диета за пролетта
• 4 кг месечно е здравословното отслабване
• Спорт и мързел могат да се съчетаят