Отслабнете с 2 килограма за една седмица

Празниците вече отминаха, но натрупаните килограми от вкусната трапеза натежават и нямат намерение да си отидат лесно. Всъщност не е толкова трудно да свалите 1-2 излишни килца от дупето и ханша, но трябва задължително да направите разтоварващ режим за една седмица.

1. Никакви напитки, освен вода, много вода, чай и кафе без захар. Забравете всякакви газирани напитки, било то и диетични, както и алкохол, сокове или бира. Поне за седмица.

2. Спрете хляба. След 4 почивни дни, в които основната съставка на празничната трапеза бе козунак, трябва да забравите за тесто поне няколко дни.

3. Без движение не става. След работа излезте на разходка. Времето сега е хубаво и приятно за спокойна обиколка на кварталните градинки. Оставете съзнанието да почине от напрежението в работата и се разходете поне за 40 минути.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• 6 правила за бързо и здравословно отслабване
• Колко калории се изразходват при някои видове спорт
• 4 напитки с много калории
• Защо напълняваме след брака
• 6 основни причини за напълняване
• Работното място повишава риска от напълняване
• Модерните “басни” за отслабването
• Кога дебелеем най-много?