Искатте мъничко да отлабнете, но не ви се захваща с драстични диети. За свалянето на излишните килограми има 4 вкусни и ефективни храни – затова без притеснения ги добавете към менюто си.
Кисело мляко: Нискомасленото и обезмасленото кисело мляко съдържат поне 20% от дневната доза калций, необходим на организма. Минералите забавят произвеждането на кортизол, хормон, който провокира натрупването на мазнини в коремната област.
Киноа: Съдържа всичките важни аминокиселини, нужни за доброто функциониране на организма и правилен метаболизъм.
Киви: Едно голямо киви съдържа около 85 милиграма от витамин C. Дневно на нас ни е нужно дори по-малко за нормалното образуване на карнитин, съединение, което транспортира мазнините до митохондриите, а те спомагат за разграждането им по време на тренировка.
Картофи: Както бобовите растения, така и картофите съдържат скорбяла, която стимулира тялото да гори по-интензивно мазнините. Скорбялата може също да повиши секрецията на съединения на пептидни хормони, които предизвикват намаляване на апетита.
Снимка: Reuters
Прочетете още: