Нямате нужда от диета, ако спазвате 4 съвета

Има разлика между диета и здравословен начин на живот. Прочетете следващите 4 съвета, опитайте се да ги спазвате и няма да имате нужда от диета.

1. Не започвайте от ранна възраст с диетите, защото могат да се превърнат във ваш начин на живот. От друга страна, правете разлика между диета и здравословен начин на живот. Това, че си спестявате пърженото, не означава, че сте на хранителен режим.

2. Отделете си време за 3 основни хранения на ден. Изключете телевизора, пуснете музиката и седнете на масата, вместо да хапвате на крак.

3. Не се качвайте на кантара всяка сутрин и не гледайте на него като на враг. Ежедневното претегляне няма да ви даде реална представа за това как се променят вашите килограми. Освен това, ако нагласата ви е погрешна, рискувате да развалите настроението си за остатъка от деня.

4. Яжте каквото и когато ви се прияде, но не се оставяйте на инерцията от първоначалния апетит. Вместо да си вземете „само още едно“, станете и се разходете. Редовните упражнения без излишно напрягане са важна част от доброто поддържане на форма.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• 3 причини да се храним като децата
• Топдиетолог припомни в Пловдив отдавна известната универсална рецепта за отслабване
• Защо не успяваме с диетите