Храни за дълголетници, които ни правят щастливи

Хората в бурната си младост въобще не мислят нито какво ядат, нито къде спят, нито колко калории поглъщат, а само дали имат приятели, дали са влюбени и дали са щастливи. Тази безметежна радост може да продължи една година, няколко десетилетия или цял живот.

Обаче когато еуфорията се изпари, след това изведнъж, като че ли хората стават реалисти, тръшват се в калта, слизат от крилете на младостта и започват да пресмятат всички по-горни неща и решават, че щастието и дълголетието им зависи от броя на калориите, от вида на храната и от начина на живот. И може би са прави? Може би само така изглежда. И все пак всеки иска да знае кои са вълшебните храни на вечната младост и радост.

Кои са храните, които ни правят млади, здрави, красиви и дълголетни?

• Черният шоколад
• Зеленият чай
• Кафето
• Ябълки
• Боровинки
• Касис
• Череши
• Нар
• Портокали
• Праскови
• Сливи
• Малини
• Френско грозде
• Ягоди
• Спанак
• Червен лук
• Броколи

Наред с това са и рибата, зърнените продукти, месото и млякото.

В крайна сметка излиза, че балансираното хранене е нашето щастие. Но погледнете горните продукти – не са ли те вкусните плодове на детството. Да имаме една шепичка малини – даваме ги на децата да хапнат. Купичка ягоди – споделяме с любимия. Кафето и зеленият чай са запазени за срещи с приятели на сладки приказки. Когато сме на село хапваме череши, защото не можем да им устоим.
И какво излиза, че когато сме щастливи, когато сме добре ядем точно правилните храни, които според специалистите ще ни донесат щастие и дълголетие.

снимки: Вергиния Генова, Reuters

Прочетете още:

• Ако сте ядосани, пийте зелен чай
• Черен шоколад за дълъг живот и здраво тяло
• Шепа череши на ден за добро здраве
• Нарът – витаминната граната