Половин час преди закуска – какво да пием за здраве

Как се събуждате – с цигара, секс, чаша кафе-убиец или със здравословна топла вода? Йогите казват, че рано сутрин организмът ни още не се е събудил и затова не е добре да започнем да го тъпчем с храна и напитки. Най-доброто решение за тях е чаша билков чай. Закуската идва много по-късно – към 10 часа.

Ето няколко предложения за здравословен старт на деня – половин-един час преди първото ядене за деня:

1. Чаша топла вода (Любимата рецепта на Лили Иванова.)

2. Чаша топла вода с лъжичка мед

3. Чаша топла вода с лъжичка мед и сокът на един лимон

4. Чаша топла вода с 2 л. мед, сокът на един лимон и 1 с. л. зехтин

5. Чаша студена вода с 1 с. л. ябълков оцет и 1 с. л. мед

6. Овесено мляко (готово от магазина за диетични храни или био магазините,  или накиснати от вечерта овесени ядки в буркан, които на сутринта прецеждате и подслаждате)

7. Ленено масло – 1 ч. л.

8. Глина за пиене – от аптеката или биомагазините. В 1 чаша вода се разтваря 1 ч. л. глина.

9. Лъжица сусамов тахан

10. Една лъжица концентриран сок от алое вера

11. Джинджифилов чай с мед и лимон (около 5 мм кръгче корен от джинджифил се смила, залива се с топла вода и се оставя да престои 10-15 минути).

12. Чаша зелен чай

13. Руснаците пият чаша кефир.

Рецептите помагат за изчистване на червата, като изхвърлят токсините. Като цяло всички са добра профилактика на запек – бъдете готови след това да тичате до тоалетната.

Ползата им е също, че намаляват нивото на лошия холестерол. Някои от съставките са богати на антиоксиданти: провитамин A, витамин E, K и полифеноли. Те са нужни, за да се неутрализират молекулите на свободните радикали, които като се окислят, нанасят невъзвратима вреда на организма.

А най-вече помагат за отлично настроение през целия ден – друго е да се мотивираш от ранна сутрин, че си направил нещо полезно за себе си!

Снимка: Laura

Прочетете още:

• Енергийна закуска с банан и сусамов тахан
• Ябълков чипс – здравословна мини закуска
• 10 правила за по-усмихнат ден