Мангото – плод с неподозирани качества

В някои части на света мангото е наричано „кралят на плодовете“. Дали е случайно?

Този сочен и месест плод е изключително сладък и притежава специфичен, запомнящ се аромат. Но по-важен е фактът, че списъкът с ползите от него за здравето ни никак не е за пренебрегване. Ето най-важните от тях:

Намалява рисковете от ракови заболявания

Мангото е отличен източник на антиоксиданти – полифеноли, флавоноиди, кетахини, танини. Това го прави добро средство за предпазване от някои видове рак. Голямото количество фибри в него също го прави полезно в борбата с това страшно заболяване.

Спомага за повишаване на теглото

Този плод съдържа голямо количество нишесте, което при узряването се преобразува в захари. В 100 г манго се съдържат 75 калории. Съчетано с мляко, то ни зарежда с доста голяма доза енергия. Изводът е, че шейк от манго и прясно мляко не е подходящо питие за дами на диета, но нека не пренебрегваме факта, че има и такива, които имат нужда от увеличаване на теглото.

Свързани статии

Тропическите плодове – витаминните приятели на зимата

4 лесноизпълними идеи за по-добро здраве

Папая – плод за ангели

Помага при диабет

Мангото помага на диабетиците за стабилизирането нивото на инсулин в кръвта им. Последните научни изследвания са в подкрепа на това твърдение, независимо, че повечето хора смятат, че мангото увеличава нивото на кръвната захар.

Лекува акне

Редовната консумация на манго рефлектира благоприятно върху акнето. В добавка, освен вътрешно, мангото може да се прилага и външно във вид на маска от смачканата пулпа на плода. Нанася се за 10 минути върху проблемните зони и след това се измива. Мангото спомага за отварянето на порите, лекува възпаленията и предпазва от образуване на нови.

Отлага остаряването

Естествен източник на витамините A и C, мангото увеличава производството на колаген в организма. Колагенът е протеин, който помага за изграждането на съединителната тъкан и засилва кръвоносните ни съдове. Така по най-естествения начин се забавя остаряването.

Подобрява храносмилането

Мангото е истински приятел на стомаха ви. То съдържа редица ензими, които помагат за разграждането на храната в стомаха и по този начин осигуряват лесно и бързо храносмилане. Този вкусен екзотичен плод ни помага при всякакви проблеми на стомашно-чревния тракт, включително и констипация.

Можем още дълго да изброяваме ползите от редовната консумация на манго. Идеята ни обаче е да събудим любопитството на тези от вас, които досега не са били фенове на този екзотичен плод и да посегнат към него. Бъдете сигурни, че няма да се разочаровате.