Разликата между гладна и „засищаща“ диета за един ден

Привържениците на здравословния начин на хранене споделят колко ползотворно им се отразяват разтоварващите дни. Можем да ги наречем диета, защото са вид ограничаване от обичайното ни хранене. Разтоварващите дни се делят на две групи: гладни и сити. Разликата е в количеството на храната и в калориите. Дали ще отслабнем от тях – едва ли. Затова пък ще се почувстваме по-бодри, кожата на лицето ни ще засияе, защото ще освободим организма си от токсините.

Свързани статии

10 начина за всекидневна детоксикация на организма

Детоксикиращ сок за сияйна кожа

Зимен сок за детоксикация

За гладните дни ни трябва предварителна подготовка – 3-4 дни по-рано постепенно намаляваме приема на храна. Но не се препоръчва да се правят често.

„Засищащите“ разтоварващи дни може да се планират веднъж седмично или от 3 до 5 последователни дни. Ето няколко примера:

Гладна диета 1:
Цял ден не ядете нищо освен един литър кисело мляко на айрян. Пийте също вода или чай от шипки или лайка.

Гладна диета 2:
Направете си ябълков ден като разпределите 1,5 кг ябълки на порции. Не забравяйте да пиете вода и слабо подсладен чай.

„Засищаща“ диета 1:
300 г домашен пилешки бульон, 1 кг зеленчуци – не повече от 2-3 вида, 2 чаши айрян. Пийте около 2 л вода – в това число и билков чай или чай от сушени плодове.

„Засищаща“ диета 2:
400 г извара, 1 кг плодове – не повече от 2-3 вида. Пийте 2 л вода.