Ползата от студения душ

Древните самураи изливали върху себе си кофа със студена вода всяка сутрин, вярвайки, че по този начин пречистват духа и тялото си. Дали ефектът е бил според очакваното, или не, най-малкото са се разсънвали бързо! Ето от това се нуждае съвременният забързан човек – бодрост! Разбира се, няма да се обливаме с легени със ледено студена вода, но най-малкото ще се поучим от принципа на самураите и ще научим повече за големите ползи от студения душ.

„Да си вземеш студен душ“ не означава изведнъж да спрем топлата вода и да се разтанцуваме от треперене. Преминавайки през хладка вода, стигаме постепенно до студената. Ето защо:

Подобрява се циркулацията на кръвта

Свързани статии

Кои хора миришат лошо?

Съвети как да премахнем лошия дъх

Чиста баня за добро здраве

Топлата вода кара кръвта да се насочи към кожата. При студената е обратното – циркулира предимно в органите и ги поддържа топли. По този начин по-лесно се изхвърлят токсините от тялото. Добрата циркулация предотвратява високо кръвно, заздравява артериите, ускорява възстановяването след тежки физически упражнения.

Красива кожа и здрава коса

Когато мием лицето си с топла вода, порите се разтварят и по-лесно премахваме нечистотиите. Това разбира се е важна стъпка от режима за красота, но в един момент тези пори трябва и да се затворят. Тук на помощ идва студената вода. Така ще предотвратите запушването на порите с мазнина и прахоляк и няма да се притеснявате от честата поява на пъпки. Студената вода кара кръвоносните съдове да се свиват – така ще избегнем подпухналостта на лицето си и тъмните кръгове под очите.

Що се отнася до косата – ситуацията е същата. Епидермисът се свива, като по този начин се предотвратява бързото му замърсяване. С топла вода измиваме мазнината от скалпа си, но в повечето случаи тялото бърза да си я възстанови само.

Силна имунна система

Проучвания сочат, че жените, които често си взимат студен душ имат повече бели кръвни телца в кръвта, отколкото дамите, които предпочитат топлата вода. Белите кръвни телца са основната ни защита срещу инфекции, болести и „чужди елементи“. Благодарение на студения душ се ускорява метаболизмът, заради стремежа на тялото да се затопли само. Така се активира по-голямо производство на левкоцити.

Предотвратява депресията

Студеният душ стимулира т. нар. „синьо петно“ в мозъка и се отделя норадреналин – хормон, който помага за успокояването на депресията. Създава се баланс и в нервната система – човек се чувства едновременно спокоен, отпуснат, но и енергичен и готов за работа.