Четири суперхрани за добра памет

Ако консумираме повече от някои определени храни, можем да подпомогнем паметта си.

Свързани статии

Горски плодове, които се грижат за здравето на женското сърце

Как да успокоим акнето

Освен това, ако хапваме повече от тях, ще се радваме на бърза мисъл и остър ум. Ето четири такива суперхрани, полезни за нашето здраве.

• Пълнозърнести храни

Те са вкусни, полезни храни, които се смилат бавно. Така осигуряват гориво на мозъка, който използва 20 на сто от енергията на вашето тяло. Други полезни храни са киноа, кафяв ориз, орехи.

• Черният шоколад, виното и кафето са мощни антиоксиданти, които помагат за добрата памет.

• Морска храна

Сьомга, риба тон, скариди и други морски дарове съдържат изобилие от омега-3 мастни киселини. Освен това мазните риби подобряват състоянието на мозъчните клетки.

• Ягоди

Те са мощен антиоксидант и подобряват паметта и координацията. Заедно с боровинките благоприятстват мозъчната дейност.

Снимки: Sxc.hu