Храни, подходящи за късни „закуски“

Когато се опитваме да свалим ненужните килограми, прибягваме до драстични диети или до по-умерен хранителен режим. Общото и в двата случая е, че вечер преди да заспим, изпитваме силно чувство на глад, независимо, че вече сме вечеряли. Заспиването често е мъчително.

Свързани статии

10 причини да използваме лимона по-често

Красиви сенки според цвета на кожата

Дъвченето на дъвка гори калории

Тогава си казваме, че нищо няма да ни стане, ако си вземем малко от любимото лакомство. изяждаме ненужните чипсове, шоколад и други храни, които сме решили да ограничим за този период от време.

Има полезни храни, които можем да хапнем за спокоен сън, но не непосредствено преди да заспим. Не бива да лягаме с препълнени стомаси. Хапвайте умерено от тях и не непременно всяка вечер, а само когато наистина усещате глад.

• Кисело мляко

Богато е на протеини и калций и е идеално за късно хапване. Благоприятства храносмилателната система. Може да добавите към него свежи плодове и лъжичка мед.

• Ядки и семена

Сурови и ядки или семена, които нямат съдържание на сол. Богати са на полезни мазнини и създават усещане за ситост.

• Пресни плодове

Хапнете купичка пресни плодове, но без банан. Него го оставете за сутрешната ви закуска.

• Пуканки

Това всъщност е пълнозърнеста закуска. Пуканките съдържат много фибри и също създават усещане за ситост. Направете си пуканки, но избягвайте тези, които са с масло или друг вид мазнина и сол.